저 보통→마름 가는데 음식 너무 짜거나 튀긴 것만 조심하고 안 가리고 다 먹었어요 하루 1300칼로리 내외로 먹고요 아이유처럼 먹을 필요 없어요 한달에 평균적으로 1~1.5kg 씩 빠졌어요 48kg→42kg 5개월 정도 걸리고 식사량 조금씩 회복하는 동안 6개월에 걸쳐 3kg더 떨어졌다가 현재 41~42로 다시 회복했어요
비글유지 저는 근육량이 워낙 거지라 (16kg) 근손실 신경도 안 써서 사실 근력운동은 마일리 섹시레그 주 2회 했고 학기 중이어서 기숙사~학교까지 걸어서 한 시간 쯤 되거든요 등하교시 무조건 걸었어요 저녁 먹고 40~1시간 정도 걷고... 감량기 땐 이렇게 했고 저는 홈트 같은 본격적인 운동을 유지할 때 시작했어요 상체 하체 복근 나눠서 주 3회 정도 근력 30~40분 하고 유산소는 버피 100번 하고요
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