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마쩡·초보
2016.10.17 15:49

Q.등살빼는 웨이트

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뭐가 있을까요??

마쩡
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감기로 아플때~

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보통에서 마름으로 갈수있는 식단..!!

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리부인
10.17 18:34
저도 등살 고민인데 기본적으로 등운동은 당기는 운동들이요. 윗분 말씀처럼 로우나 풀다운. 헬스를 안다니시면 틈틈히 슈퍼맨 자세 해주세요. 배깔고 엎드려서 팔다리 번쩍번쩍 드는거요^^
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여왕처럼살기
10.17 18:17
루마니안데드리프트,벤트오브 (바벨ㆍ덤벨)로우, 원암 덤벨로우, 시티드로우머신, 렛풀다운머신등이 있습니다.
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심플라이프
10.17 15:57
저는 웨이트를 하진 않았는데 이소라1에 등살빼는 운동 6개월정도 해서 효과 많이 봤어요. 힙업브릿지도 도움되요
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