갑상선기능 이상이라 운동강도나 방법이 중요해서 피티하는것도 있지만 솔직히 제가 그러하여요 유산소는 몇 시간을 하래두 재미나게 하는데 근력운동은 몇 개? 대충하다 자극오기도 전에 그만하는데 트레이너가 마지막 한개만 더~한개만 더~ 하면서 화이팅 넘치는 목소리루 얘기하거든요 그럼 또 끝까지 하게되더라구요 그래서 운동 14년차인데두 피티는 하게 되어요^^
아무래도 옆에서 누가 잡아주니 피티가 의지약하거나 하신분은 좋을 수가 있어요. 피티를 끊어도 그동안 해온 게 있어서 아까워서라도 하게되니까요. 피티를 못하면 카톡으로 같이 하시는 분들도 있구요. 다신챌린지나 짐데이라는어플이있는데 그 챨린지나 다시라는 어플의 챌린지 해보시는 건 어떨까요? 첫 몇일은 시작이니하게되고 짐데이의경우 달성률이나와서 뭔가 빨리 채우고싶어서 더하게되더라구요!그리고 운동은 시작은 가볍게하세요. 늘리면 되는거고 안하는거보다나으니까요. 처음부터 힘들게 잡고 시작하면 힘들어서 금방 포기하게되요.쉽게 달성 가능한 목표를 잡고하세요. 팔벌려뛰기 오늘은 10개만 다음주는 20개만 이런식으로요
다신
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