제가여 매일 상체하체운동을 다하거든요ㅜ레베카운동으로여
근대 종아리운동도 꼭 하는대 두꺼워지지않고 빠질까싶어서여ㅜ완전 말캉말캉하거 두꺼운다리예여ㅠ
운동법은 저 영상 카프레이즈30번?,쇼파에 앉아서 허벅지에 덤벨놓고 카프레이즈30번, 발앞꿈치로만 앞뒤로 뛰기 30, 스케이트홉스30, 다시 발앞꿈치로뛰기30, 스케이트홉스30, 스쿼트하고 올라오면서 카프레이즈30
이렇게하거든요ㅜ다리 얊아지겟죠???끝나고 꼭 강하나스트레칭이랑 스트레칭도 해주고 잇어요ㅜ틈틈히 조금씩 마시지랑요ㅜ마사지는 가끔
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