저는 주로 마일리 사이러스 섹시레그랑 엑스힛 10분 복근 운동을 합니다!
그런데 최근에 런지, 플리에 스쿼트를 할 때에만 꼬리뼈 위쪽 허리가 찌릿하게 아프고 사이드 플랭크 할 때 오른쪽 어깨로 받치고 있을 때 어깨가 너무 아픕니다ㅠㅠ
어깨에 체중을 쏟아서 그런거일 수도 있다하는데 올라가는 잠시에만 그러고 어깨에 전혀 체중 싣지 않습니다ㅠㅠ
그리고 근래에 날개뼈 아래쪽 등에 통증이 있어서 운동을 못하고 있는데 어떻게 해야될까요ㅠㅠ
운동을 하루이틀 안하다 보니까 요즘 운동 권태기가 왔어요ㅠㅜ
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