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10월 18일 (음식 1458.6kcal, 운동 1050kcal)
20161018

20151207 다이어리 일기상세

성공 1449kcal
1458/ 2228 kcal
1050/ 371 kcal
아침식사282kcal(19.34%)
단호박 (1조각, 100g)
66kcal
찐고구마 (1/2개, 75g)
96kcal
[베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩,190ml)
120kcal
점심식사489kcal(33.54%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
소불고기 (1/2인분, 150g)
244kcal
고사리나물 (1/2인분, 40g)
25kcal
풋고추 (1/4회분, 25g)
4kcal
시래기된장국 (1/4대접, 29g)
16kcal
오징어볶음 (1/4소접시, 41g)
44kcal
오후간식118kcal(8.09%)
아몬드 (1개, 20g)
116kcal
녹차 (1잔, 100ml)
2kcal
저녁식사570kcal(39.07%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1/4인분, 75g)
92kcal
배추나물 (1소접시,90.4g)
40kcal
부대찌개 (1/4인분, 100g)
156kcal
삶은 계란 (1개,50g)
79kcal
두부부침 (1/2접시, 42g)
47kcal
운동1,050kcal
스피닝 (75분)
1,050kcal
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