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10월 18일 (음식 1964kcal, 운동 422kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 501kcal
1964/ 2452 kcal
422/ 409 kcal
아침식사403kcal(20.52%)
배 (1인분, 120g)
46kcal
파김치 (1소접시, 45g)
54kcal
갓김치 (1소접시, 80g)
46kcal
[한우물] 치킨데리야끼볶음밥 (1/2회분, 130g)
212kcal
[서울우유] 요구르트 (1병, 65ml)
45kcal
점심식사1,126kcal(57.33%)
잡곡밥 (1공기, 210g)
312kcal
파김치 (1소접시, 65g)
78kcal
진미채볶음 (1접시, 50g)
139kcal
김치볶음 (1/2인분, 50g)
43kcal
물김치 (1인분, 90g)
183kcal
멸치고추장볶음 (1소접시, 15g)
20kcal
생강차 (1잔, 250g)
162kcal
찹쌀도너츠 (3/4개, 17g)
69kcal
[파리바게트] 건포도 천연효모빵 (1/2회, 50g)
120kcal
오후간식171kcal(8.71%)
사과 (1회분, 110g)
57kcal
아메리카노 (1잔, 180ml)
5kcal
맥심 아라비카100커피 (1포, 1g)
4kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g)
30kcal
사과쨈 (2작은술, 30g)
75kcal
저녁식사264kcal(13.44%)
쌀밥 (1/4공기, 62g)
92kcal
호박된장찌개 (3/4뚝배기, 146g)
109kcal
매일)아기치즈 2단계 (1/4회분, 4g)
15kcal
포도즙 (1팩, 110ml)
48kcal
운동422kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
에어로빅 (50분)
300kcal
L자 다리운동 (20분)
12kcal
티파니 허리운동 (10분)
70kcal
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