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10월 18일 (음식 1056kcal, 운동 349kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 233kcal
1056/ 1128 kcal
349/ 188 kcal
아침식사257kcal(24.34%)
바나나 (1개, 67g)
62kcal
모짜렐라치즈볼(생치즈) (1회분, 20g)
50kcal
닭가슴살 (1인분, 43g)
46kcal
[남양] 떠먹는불가리스 밀크100저지방 (1회분, 70g)
32kcal
블루베리 (1회분, 50g)
28kcal
햄프씨드 (1컵, 8g)
39kcal
점심식사237kcal(22.44%)
찐고구마 (1개, 68g)
86kcal
단호박찜 (1회, 27g)
7kcal
닭가슴살 (1인분, 63g)
68kcal
파프리카 (1개, 43g)
7kcal
방울토마토 (1개, 100g)
16kcal
동의훈제란 (1개, 35g)
53kcal
오후간식427kcal(40.44%)
아몬드 (6개, 7g)
42kcal
비타코코 코코넛워터 (1회, 330ml)
60kcal
바나나 (1개, 68g)
63kcal
방울토마토 (1개, 90g)
14kcal
블루베리 (1회분, 50g)
28kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 210ml)
38kcal
게라웨이프로틴 (1회분, 20g)
143kcal
햄프씨드 (1컵, 8g)
39kcal
저녁식사135kcal(12.78%)
찐고구마 (1개, 52g)
66kcal
단호박찜 (1회, 24g)
6kcal
닭가슴살 (1인분, 39g)
42kcal
파프리카 (1개, 29g)
4kcal
방울토마토 (1개, 108g)
17kcal
운동349kcal
사이클 (10분)
50kcal
레그레이즈 (100회)
47kcal
레그레이즈 (40회)
18kcal
크런치 (100회)
24kcal
덤벨 프런트레이즈 (15분)
90kcal
덤벨 레터럴레이즈 (15분)
120kcal
  • 최예민
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