저탄수고지방..15일차.
이제 어느정도 키토 상태로 들어 간건지 무기력감. 어지러움. 두통...없이 몸도 가볍고 속도 편해졋네요.
칼로리 계산 안하고 지방 80% 단백질 20% 탄수화물...거의 5%정도로 먹고잇어요.
물을 4 리터마시는데 피부도 좋아지고 화장실도 잘갑니다.
오늘부터 운동을 시작햇어요. 생리중이기도 해서 40분 정도 러닝머신과 계단오르기 햇구요.
점점 운동량을 늘릴계획입니다.
식단은.. 아침공복에 올리브오일 2숟갈. 방탄커피
점심은.. 아보카도 에 견과류 갈아서 마요네즈나. 크림치즈로 버부려서..
저녁은 오믈렛 이나 고기궈서 먹어요.
중간에 버터 한조각 먹거나 샐러리 한개정도 크림치즈나 아몬드버터 찍어먹어요.
몸무게는 시작하면서 6파운드 빠지고 정체가왓는데 생리중이라 끝나면 재보려구요.
근데 눈바디로만 봐도 많이 빠진거 확실하네요.
찬반 논란이 많은데 한달계획햇으니.. 2주남앗네요.
끝까지 화이팅!!
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