😎 미션 운동

운동 후 땀이 쭉쭉.

1. 모디핏스쿼드 - 데드 리프트 자세를 할때 무릎 다 펴지않으시지요?
이거 할때 저는 종아리랑 허벅지 쪽에 자극이 오던데 맞게 한건가요?

아 이건 언제 좀 끝나나 싶을 정도로 고통스러웠습니다 ㅋㅋㅋ

2. 점핑잭
- 영상으로는 뛰고 난 후에 많이 앉는 느낌이던데..
저는 힘들어서 더 못내려가겠더라구요.
근데 사진 찍어보니, 많이 내려가고 있네요.

확실히 그냥 뛸때보다 콩콩 뛰니 발목이 안아파요. 💯💯

아, 점핑잭은 1분만 하나부다하고 좋아했는데..
계속 나오더라구요. 3번 하나부다 싶었는데 더더더.
5번 하나부다 싶었는데 하나 더. 오마이.

3. 플랭크 원 암로우
- 저는 플랭크를 할때마다 엉덩이를 쳐들고 하는 습관이 있는데, 오늘 사진에서는 그래도 많이 안든거같아요.
맞게 한건지 봐주세요~

😎 식단

- 어제 아침을 적게 먹어 하루 종일 배고팠던걸 신경써서 아침 많이 먹었어요. 확실히 포만감 높네요.
너무 많이 먹긴했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

- 점심 : 비빔밥 고추장 조금 넣고, 연어 통조림 냠냠

- 저녁 : 저녁 약속이 있었는데 안먹고싶어져서 (너무 밀가루밖에 없을거같아서) 안먹고 오느라 부실하게 됐네요~
토마토를 먹자니 곧 운동 해야하고. 아침 점심 많이 먹었으니 이정도로 패스