아침 사과 틈틈히 율무 간식으로 점심 고구마샐러드 당근
저녁 어린잎채소 계란흰자2개 노른자1

어제 버피테스트에 인터벌러닝 스쿼트 빡시게 들어가서
오늘은 산책만 ㅋㅋ

아 진짜 다신 게시판 왜이래요?

나는 많이 먹었네 빵 하루 먹었다고 망했다

나는 살이 더럽게 안 빠진다

몸이 쭉쭉 빠지길 바라세요? 몸무게는 당연히 계단식으로 내려가고요 정체기 당연히 오고요 정체기 오면 운동강도 올리세요

그리고 난 뭐 많이 먹었네
외식해서 폭식했네

본인이 평상시에 제대로 안 먹었고 영양 보충 안시켰으니
외식가서 옛다 이러고 터지죠

제일 좋은 다이어트식은 한식 양 좀 줄여서 먹는거입니다
저 같은 경우에도 하루 한끼는 일반식 하고요

감량 다 끝나면 하루 세끼 다 일반식 먹을거고요
중간에 군것질 한 적 거의 없어요 ㅋㅋㅋ

밥 든든히 먹었는데 과연 간식이 땡길까요? 어쩌다 배고플 순 있죠 신경쓴다던가 너무 힘을 많이 썼다던가

그리고 난 살이 안빠진다 ? 둘중 하나예요 본인이 식단만 하고 있거나 본인이 너무 적게 먹거나 운동은 많이하면서 더럽게 많이 먹거나

다이어트에서 소스를 너무 많이 넣었어요 라는 글도 봤죠

어쩌다 소스 많이 먹을 수도 있죠 그건 본인이 그동안 저염했으면 그렇죠

본인이 냉정하게 많이 먹었다고는 생각안하죠
냉정하게 보세요 자기자신을

나는 사무직이라서 수험생이라서 살 못빼!
이런 핑계도 버리시고요
앉아있는 시간 많으면 당연히 적게 먹어야 합니다

그리고 적당히 배고픈 자신을 즐기세요

다신에 멘토 답변 기다리는 질문은 정말 멘토님들 피곤하시겠어요