고민입니다 ㅠㅠ155 53 2주째 정체기인뚱녀인데요
하루에 1200kcal 정도 먹으려해요
2끼 일반식 1끼 가볍게 먹으려해요
아침 귀찮아서 안먹었는데. 그래서 정체기인거같아서 먹으려구요 그런데 3끼일반식은 좀그래서...
저는 아침8시 점심2시 저녁7시에 먹어여
가볍게 먹을땐 어떻게 먹는게 좋을까요?
1.사과/토마토+ 케일 간쥬스& 달걀2개삶은것
2. 단호박 1/4 덩어리+달걀2개
3. 닭가슴살 샐러드
뭐가 가장 좋을까요? 적게먹은땐 200칼로리 안넘기려해요
아침 적게먹는게좋을까요 저녁적게먹는게 좋을까용
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