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Q.살이 잘찌는 체질
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 87까지 나갔다 현재 64키로 까지 뺀 여자입니다. 과거 시점에서 본다면 지금 저는 정말 많이 뺏다고 할수있지만 64키로는 과히 적은 몸무게가 아닙니다 지금도 통통하다고 생각해요. 수도 없는 다이어트 방법을 하고 지금도 조금씩 다이어트를 하고 있어서 살이 잘빠지지가 않아요 운동을 한때는 4시간을 해서 뺀적도 있고 그래서 그런지 몸이 다 기억하고 있는것같아요 아무리 운동을 하고 식단을 아무리 줄여도 살은 잘 빠지지 않고 문제는 살이 너무 쉽게 찐다는 겁니다. 요즘 저탄수화물 식단을 하고 있어요 아침엔 간단하게직접 만든 과채쥬스를 먹거나 점심엔 샐러드 한접시 저녁도 과채쥬스로 먹습니다 당연히 먹는게 없다보니 살은 잘빠져요 61까지 빠졋습니다.근데 문제는 한번 밥을 먹거나 외식을 하는 날에는 살이 많게는 65까지 불어요<뷔페같은데 간날>.......이게 제일 스트레스입니다. 살이 빠지는게 더딘건 어쩔수없는거 겠죠 체질이니깐 근데 살이 한번 먹는다고 저렇게 부는게 왜그런지 이해가 도무지 가지가 않아요 어디가 잘못된건지....차라리 음식이 많이 들어가서 저렇게 된거라면 대변을 보면 다시 돌아오거나 해야하는데 그렇지않아요 저몸무게가 제 몸무게가됩니다. 그리고 살이 찐게느껴져요 다리가 더 두꺼워지고 이럽니다 뭐가 잘못된건지 도무지 모르겠어요...
  • 맛듀니
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댓글 (4)

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초보
  • 초코밀
  • 10.19 23:28
  • 운동을 많이 하지만 근력이 아닌 유산소운동만을 하거나 먹는 양을 극단적으로 줄였다면 몸매가 망가지고 살이 잘 찌게 돼요.

    운동은 근력운동 꼭 하시고 먹는 양은 다이어트할 때 바짝 하고 만다는 생각하고 확 줄이지 마시고 다이어트시작을 기점으로 평생의 식습관을 바꿔나간다고 생각하시고 먹는 양을 조금씩 적응해가며 줄여나가세요.

    외식갔다와서 살이 확 부는 건 평소 안 먹다가 외식때 엄청 먹어서일 거에요.
    확 늘지 않으려면 먹는 양을 줄임으로써 근육을 만들고 지방을 더 잘 태우도록 근력운동을 많이 해줘야해요.
    그냥 양만 확 줄여서 생긴 몸무게 변화는 지방이 아니라 수분이 빠져나간거라서 먹으면 수분을 붙잡으니 당연히 먹는 족족 몸무게가 늘어나요. 지방이 느는게 아니라 이역시 수분이 늘어나는 거.
    외식을 하게 되더라도 너무 많이 안 먹도록 양조절 꼭꼭 하세요~
    살을 빼려면 뭘먹느냐가 중요하지만 그보다 중요한 게 얼만큼 먹느냐니까 절식.폭식.과식. 반복하지 말고 꾸준히 양을 줄이도록 하는 게 좋아요.

    단기간에 몸무게에 일어나는 변화는 음식무게와 수분이 빠지고 들어오고 차이니까 너무 좋아하지도 좌절하지도 마시고 꾸준히 소식.운동하는 습관을 들여나가다보면 원하는 몸매에 가까워질 거에요~
    힘들겠지만 꾸준히 힘내서 성공하세요~!
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초보
  • 초코밀
  • 10.19 23:40
  • 살빼고 싶은 2인 도움 됐다니 다행이네요.
    도전 여러개를 열심히 하고 있으시니 꼭 다 성공하셔서 예쁜 몸매변화 보길 바랍니다~
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정석
  • 살빼고 싶은 2인
  • 10.19 23:37
  • 초코밀 우와... 정말 열심히쓰신것 같네요... 저도 도움이됐어요 ㅎ
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정석
  • 살빼고 싶은 2인
  • 10.19 23:20
  • 살이 잘 빠지는 체질이 되려면 물 많이 마시기 보다 좋은 방법이 없죠! 하지만 삭사 도중에 먹는 물은 살로 간다고 하니 피하시구요. 하루에 물2L씩 먹는다면 살이 잘 빠지는 체질이 된다니 도전해 보새요! 살이 잘 찌는 이유는 대부분이 탄수화물 때문인데요, 그래소 다이어트 중에는 쌀밥 대신 샐러드 등이 좋다 하네요! 다이어트 꼭 성공하시길!
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