-중간점검 느낀점
몸무게 변하는 3키로 왓따리 갔따리 현재 긴팍 하고 다시 노력중
직장동료들이 살 마니 빠졌따고
배 마니 들어간거 같따고 다덜 말해주어요
워낙 마니 나온 배여서 제가 볼땐
그닥--(제 노력이 부족한 탓이겟찌만요))
예전보단 몸이 가벼워진건 확실한거 같아요
저 혼자 다욧 할땐 마구잡이로 저녁 굶고 주말에 폭식하고 운동이라고걷는거랑 다신샘덜 홈트 따라하다 말다 마구잡이식 다욧이엇는데
지금은 학생같은 기분으로 매일 운동하고
체지방 전용 운동도 하고
식단 지키려고 노력하고 일기쓰고
트레이너님이 용기도 주시고 잔소리도 하고😆😆 여러분들과 함께 비교도 하고
용기도 자극도 얻어서 하루 하루 즐겁게 다욧해요
아침 잡곡밥 반그릇 파프리카 1개 조기 한마리 콩나물시금치 겁나 조금
점심 조기 잡곡밥 반긋릇 두부조림 조금 시금치 콩나물 약간 파프리카 1개 양배추 약간
저녁 찐달걀 두개 오이 약간 파프리카2개 고구마반개
운동 아침 빨리걷기60분
스쿼트 250개
운동미션 18일차 2번 반복
운동미션 19일차 2번 반복
😆😅😆😂😁😃다리 겁나 ㅎㄷㄷ
오널도 행복하게 일기쓰고 잡니다
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