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  • 45.·정석
  • 2015.12.10 15:40
Q.식탐땜에 넘 힘드네요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저정말엄청먹는스타일이거드요.
배가불러도 계속먹는미련한 아줌마에요ㅠㅠ
어제첫날은 아침저녘조금씩먹엇네요..
합쳐서 먹던한끼절반도 안되게 먹엇어요ㅠㅠ
그래서인지 저녘먹엇어도 아침일어나니 엄청빠졋어요
오늘도 쪼금씩 두끼먹엇네요ㅠㅠ
낼부터는 1식 시작할려구요...
응원해주세요 ㅠㅠ뚱보로살기싫어요ㅠㅠ
  • 45.
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음식무게 체크할때요~(고기)
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정석
  • swimmer
  • 12.10 16:23
  • 45. 아침 꼭 드시구요 계란에 사과라도
    점심 저녁 될수있음 정해진 시간에 드시고 점심 저녁 중간에 간식 고구마 반개정도만 드셔주셔도되요 매끼니 단백질을 포함한 영양골고루 식단드시구요
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정석
  • swimmer
  • 12.10 16:22
  • 45. 제가 공부한바로는 하루 한끼밖에 안먹으면 몸이 영양분이 제때 들어오지않아 위기상황이라고 느껴서 지방을 더 비축하려한답니다
    네끼를 영양 골고루(영양제포함)넣어줘야 몸이 긴장을 풀고 축적했던 지방을 내놓는대요
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정석
  • 45.
  • 12.10 16:17
  • swimmer 4끼요?
    조금씩 간식먹는것처럼. 먹으면되나요?
    ㅠㅠ넘 어려워요 ...
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정석
  • swimmer
  • 12.10 16:02
  • 그러면 1일 1식하시면 안되는뎅 ㅜㅜ
    하루 4끼드세용~~장기적으로 요요도 없애고 살도 빠지는 방법은 하루 네끼라는 말을 들었습니다
    1일1식은 요요를 부를듯
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정석
  • 45.
  • 12.10 15:54
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 수댕수랑
  • 12.10 15:50
  • 밥대신 밤호박이나 통밀빵이 포만감이 좋아서 식탐 없애는데 좋더라구요
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