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  • 민호꺼·지존
  • 2016.10.20 11:44
체중변화
매일 운동2시간유산소하고 근력하는데 정체기인가봐요.ㅠㅠ 큰욕심있는것도아니고 일주일씩1kg감소하는게목표인데 체중이 변화가없어요!! 흑흑
  • 민호꺼
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다이어트라는걸하면서 ^^♡
1 81 은소올맘
수잔파우터~ 유산소 운동
0 197 독한년~

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댓글 (4)

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댓글리스트

지존
  • 민호꺼
  • 10.21 15:35
  • 4본다 네!식단을바꿔보도록해야겠어요. 운동은 런닝머신이랑 근력운동만하는게전부라서 그런걸까요. 이것도매일하기 힘들던데..ㅠ
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지존
  • 민호꺼
  • 10.21 15:34
  • 스티븐퀸 오늘78일째에요.8kg빠지고 체중이뭠쳤어요.ㅠㅠ
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정석
  • 163.49
  • 10.21 13:40
  • 정체기가 왔다면 운동량이나 식단에 변화를 줘보시는게 좋을것 같아요ㅎㅎ식사량을 줄이라는 뜻이 아니라 식단 구성을 단백질과 야채 위주로 바꾸던가 하는것이요.혹은 운동 종목이라던지
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정석
  • 스티븐퀸
  • 10.20 22:25
  • 다이어트 한지 얼마나되셨어요?
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