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  • sangakrkr·초보
  • 2016.10.20 16:16
  • 1
Q.생리중 다이어트법 알려주세요!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
오늘 생리 시작해서 몸이 무겁고 왠지 피곤해요. 그런데 여기저기 찾아보니 생리주포함 2주가 황금기라네요. 근력운동같은 심한 운동은 못할 것 같은데 운동과 식단을 어떻게 관리하면 좋을까요?
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초보
  • cinerarie
  • 10.20 19:06
  • 저는 보통 생리할때 두유마시고 가벼운 스트레칭이나 간단하게 살짝 걸어요!!
    그러다가 오늘은 꽤 괜찮은 느낌이다 하면 집에서 유산소운동 무리하지 않을 정도로만 하는데 나쁘진 않은것같아요
    할때마다 계속 운동해야지 해야지하면 더 피곤해서 그냥 다음주를 위한 워밍업? 이란느낌으로 하는게 좋은것같아요:)!
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초보
  • sangakrkr
  • 10.21 22:52
  • 감사합니다!
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초보
  • 돌멩이찬
  • 10.20 21:46
  • 생리 중일때는 격한 운동을 하게 되면 자궁이 늘어날수 있고 그래서 가볍게 걷기나 스트레칭 추천해드려요!
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정석
  • 빼애에애앵
  • 10.20 20:38
  • 그 기간에는 신진대사가 활발해져서 하체운동을 하면 살이 잘 빠진다그러더라구요 런지 스쿼트같은 하체운동 이랑 스피닝 걷기같은거 해주시면 좋을거같아요
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정석
  • 츠츠루루
  • 10.20 16:32
  • 얼핏 들은건데 생리 때는 평소보다 500칼로리 더 먹게된다네요. 감안하시면 될 것 같아요. 전 생리 중에도 운동하는 편이지만 그게 힘드시면 요가나 스트레칭 위주로 몸 풀어주시고 생리전 두유다이어트도 한 번 찾아보세용
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초보
  • 아프지않고건강한몸을위해
  • 10.20 16:19
  • 그러게요.. 저도 생리때마다 운동해야지 마음만 먹고 하지는 않게 되더라고요.. 거기에 식욕도 폭발해서 식단조절은 아예 못하게되고요..ㅜㅜ
    아시는 분 있으면 좀 알려주세요..ㅜㅜ
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