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  • 날씬이고파*·다신
  • 2016.10.20 19:00
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💁하드 트레이닝반 날씬이고파~20일차일기👊

🌟20일차

📌식단....⭕
📌운동....⭕

🌱일일미션
👉다이어트에 성공해야만하는 이유...
1. 사고싶은 옷 싸이즈 상관없이 당당히 고른다.
2. 건강하게 멋지게 살고 싶다
  • 날씬이고파*
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 날씬이고파*
  • 10.22 11:30
  • 파랑새70 화이팅~
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다신
  • 파랑새70
  • 10.22 10:47
  • 날씬님!!!! 홧팅!!!!!
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다신
  • 날씬이고파*
  • 10.20 22:14
  • 모바일피티김기성 아...글쿤요
    닭가슴살..2개반.^^
    감사합니다😁
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다신친구
  • 모바일피티김기성
  • 10.20 22:07
  • 제 개인적 견해는 좀 더 드셔도 좋습니다. 50키로인 운동하는 여성은 하루에 약 40그람의 단백질을 섭취해줘야 합니다. 그럼 닭가슴살 100그람에 약20그람의 단백질이 함유되어있죠. 삶은 계란은 약5그람

    그럼 닭가슴살은 250그람정도 삶은계란은 8개정도는 하루에 드셔야 합니다.

    좀 더 드셔도 되겠죠? 탄수화물도 드셔줘야 운동할 때 더 집중할 수 있습니다^^
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다신
  • 날씬이고파*
  • 10.20 21:50
  • 모바일피티김기성 오늘의 식단은 어떤가요? 1000이 안되지만 이대로는 괜찮은가요?

    ✊✊......2개^^
    멋지세요~👍
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다신친구
  • 모바일피티김기성
  • 10.20 19:34
  • 맞습니다!
    다이어트를 하게 되면 옷을 고르는데 있어서 디자인을 볼 수 있쬬!
    100키로 나갈 땐, 맞는 옷들로만....
    예전에 입었던 옷을 입으면 주먹 두개가 들어가요~~ +_+

    화이팅!!! 당당하게 건강하게 멋지게^^
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