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  • cinerarie·초보
  • 2016.10.20 19:34
  • 1
Q.플랭크..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이번에 다욧 성공하신 지인분께서 플랭크를 강추하셔서 한번 해보려고 하는데요
플랭크가 보통 3분?5분하던데 운동 시간 보니 안믿겨져서요 이거 진짜 빠지긴 하나요?
  • cinerarie
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댓글 (3)

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다신
  • 뽀끌마눌
  • 10.20 20:33
  • 1분씩 3회정도 하는데 하다보니 시간도 늘고 횟수도 늘고~ 뱃살이 단단해지고 복근이 생깁니다.
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지존
  • 동전파스
  • 10.20 20:05
  • 처음엔 30초도 힘들었는데 틈틈이 하다보니 2분은 버틸 수 있게되었어요. 몸에 힘이 꽉들어가는것이 운동효과가 나타날수밖에없는 운동이예요.
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다신
  • *하얀수선화*
  • 10.20 19:53
  • 첨엔 30초도 힘들거에요~ 허리 약하시고, 복부근력 없음 30초도 힘든 운동이에요^^
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