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흐뿌·초보
2016.10.20 20:27

Q.기간별감량

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트3일차입니다 감량은 3일동안 2kg뺏구요 헬스를하는중입니다 현재키171 몸무게95.3입니다 살이쁘게빼려면 한달에 몇kg씩빼는것이좋을까요? 이번년안에 20kg정도빼려햇는데(75kg까지) 살이처지거나 안이쁘게빠질수도 있다는생각이들어서요 한달에 몇 정도 빼는것이 좋을까요?

흐뿌
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학교 생활때문에 물을 자주 못마시는데 어떡하나요?

3 106 멍뭉이큥큥

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히즌
10.20 20:38
몇 kg 입니다 할수 없는게 개인식습관 컨디션따라 틀리겠죠.
최대한 2달동안 빠른 감량하시고..
이후 표준몸무게 부터는 1~2kg도 느리고 정체기도 있으니 여유가지고 하시면 될듯.

기본 한달3kg 감량이 좋다고 하지만
과체중은 식단조절만 잘해도 체지방분해가 빨리되고 감량도 빠릅니다.
운동x 두달 10kg거든
유지만 잘해도 반은 성공이죠
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