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Q.체지방 줄이려면 근력보다 유산소?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

지금 근력위주로 운동중인데 뱃살과 더불어 체지방량을 줄이려면 유산소운동을 더 많이 해야하나요?
아님 근력운동을 통해 근육이 만들어지면 체지방도 자연스레 줄어드나요?

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댓글리스트

돌아가쟈그때로
10.20 21:30
근력운동을하면 근육이생기지요? 반복적으로계속운동을해주면 몸에서 기본으로 잇던 근육들이 생겨납니다 점차 생길근육이 없어지면 그땐 지방을태우며 근육으로바뀌지요 제데로 운동 하실거면 근력 > 유산소 입니다 많은분들이 유산소다음근력이라하는데 사실은 근력 유산소가 맞아요
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채택된 답변

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여왕처럼살기
10.21 09:06
네. 저는 줄었어요. 원체 지구력이 딸려 근육운동만 했어요. 유산소라고는 운동전 워밍업으로 런닝머신 10분이 고작. 기운 남는 날만 런닝머신 20분 걷는거? 오히려 유산소(수영)만 했던 2달 동안 체중유지하고 근육 감소하고 체지방 늘었네요ㅜㅜ. 연수반이라 빡세게 돌았는데도ㅜㅜ.그래서 다시 근육운동 들어가요.
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