다이어트

자유게시판

62키로까지뺀다·초보
2016.10.20 21:36

Q.식단 ㅜㅜ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 식단에서 제일 효과본게 뭔가요??
공유해주세욤!!!!!

62키로까지뺀다
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

8체질아세요?

5 197 osoondoll2

단백질 흡수량에 관해서

2 356 56.0kg

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

*하얀수선화*
10.21 09:16
간단히 말하면 , 세끼 무조건!! 탄수,단백,야채, 지방(견과류 몇알), 과일(1가지로 큰건 반개만,후식 안되고,절대 섞어먹지 않기),그리고 물~ 이게 정석이에요. 쉽지만, 안해본 사람은 어려운~ 고구마,흰자,오이,아몬드, 사과,물~~ 이런식으로요.. 간편식 안먹기, 밥은 세끼중 1끼는 먹어주는게 낫구요. 반찬은 알아서~ 자신 없음 반찬은 다요트식 정석대로(밥이 탄수이니 고구마만 저위에서 제외하고 나머지 먹음 되겠죠?) 이런식으로.. 바나나,우유,두유, 요플레,씨리얼 등은 간식대용이에요. 자주 먹지 않기.. 이정도면 될까요?
답글쓰기

채택된 답변

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글