view-top

  • 1
10월 20일 (음식 1048kcal, 운동 1000kcal)
운동할 시간이 많이없다 ㅠㅠ
주 5회 꼭 많이 운동하고싶다

20151207 다이어리 일기상세

성공 384kcal
1048/ 800 kcal
1000/ 368 kcal
아침식사304kcal(29.01%)
오늘은 운동가는 날
신난다
아침 탄수화물 보충
닭볶음탕(닭도리탕) (1인분, 120g)
147kcal
데친브로콜리 (1회분, 20g)
7kcal
오이 (1개, 30g)
2kcal
사과 홍옥 (1인분, 50g)
23kcal
현미보리밥 (1공기, 80g)
120kcal
방울토마토 (1개, 32g)
5kcal
점심식사296kcal(28.24%)
점심 식사
(グリコ)プロテイン プレ?ン (1회분, 20g)
74kcal
삶은 계란 (1개,50g)
79kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1인분, 100g)
122kcal
데친브로콜리 (1회분, 40g)
14kcal
오이 (1개, 30g)
2kcal
방울토마토 (1개, 32g)
5kcal
오후간식79kcal(7.54%)
삶은 계란 (1개,50g)
79kcal
premium boss (1회분, 390g)
0kcal
저녁식사369kcal(35.21%)
푸짐하지만 조금씩 애껴서 먹기
게 삶은것 (1마리, 65g)
79kcal
시금치나물 (1소접시, 56g)
35kcal
현미보리밥 (1공기, 60g)
90kcal
시금치나물 (1소접시,86g)
54kcal
양배추 (1접시,50g)
13kcal
깍두기 (1인분,35g)
14kcal
[청정원] 한입돈까스 (1개, 31g)
84kcal
운동1,000kcal
러닝 30분 빠르게,풀 푸쉬업100 ,풀스쿼트 200 ,사이드 양쪽 100 프라잉 74 레그프레스 100/10/5 파워트레이닝 한시간 런지 양쪽 각각 50개 이러고나니 두시간 후딱이네
fitbit (480분)
1,000kcal
  • 마짱마마
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글