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  • 외계티비·초보
  • 2016.10.21 11:29
Q.요요안오는 방법은 무엇인가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
작년에 다이어트 하다가 요요가 왔어요ㅠㅠ 요요 안오게 하는 다이어트 방법 좀 알려주세여
  • 외계티비
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다이어트
2 50 은쨩몬
몸은 빠지는데 얼굴살이ㅠ
0 81 외계티비

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댓글 (6)

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댓글리스트

지존
  • 공포의요요
  • 10.21 15:51
  • 평생습관 꾸준히가 답입니다!!
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정석
  • 목표:158/46
  • 10.21 12:10
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 바다너머
  • 10.21 11:46
  • 기본적인 얘기지만 가장 정답이라.. ^^ 기초대사량을 늘리는 거예요..다요트중 근력운동 꾸준히해서 기초대사량을 늘려 놓으면 쉽게 찌지 않습니다. 기초대사량 늘리는 것도 중요하지만 낮아지지 않게 하는 것도 중요해요. 무리한 식이조절에 따른 다이어트는 기초대사량을 저하시키고 지방축척이 잘 되는 체질로 변합니다. 꾸준한 운동과 적절한 식이가 정답. ㅎㅎ
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다신
  • 히즌
  • 10.21 11:41
  • 하루활동칼로리 비슷or 낮게 먹으면 됩니다.
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다신
  • 히즌
  • 10.21 11:39
  • "지금 먹는 식단 "에서 400칼로리 정도는 더 드셔도 천천히 감량되며 유지 되고.
    지금하시는 운동 그대로 유지 하면 됩니다
    1100 칼로리 식사 하신다면 1400 먹어도 유지되죠.
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초보
  • 은쨩몬
  • 10.21 11:35
  • ㅠㅠ
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