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  • happyvirus·초보
  • 2016.10.22 15:09
Q.단백질 파우더 먹는 시점
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근육량 늘리고 싶어 사긴했는데

근육운동직후 먹는게 좋다는데

근력운동하고 유산소운동 + 씻기하면 적어도 1시간 정도가 지나있어요

따로 헬스장에 병 챙겨가서 먹긴 귀찮고

씻고 나오는 길에 우유사서타먹는데
이렇게 먹어도 근육량 늘어나는데 효과가 있을까요?
  • happyvirus
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초보
  • 랄라뽕
  • 10.22 16:46
  • 운동후에 몸에 흡수가 빠른 단당류 섭취하고 30분~1시간 사이에 프로틴 섭취하는게 흡수율이 가장 좋아요!
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