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  • 어린2·초보
  • 2016.10.23 18:12
Q.뱃살..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
뱃살을 뺄려면 몸무게부터 감량을 하고 빼야하나요 아니면 바로 운동으로 시작해서 뱃살을 빼야하나요?
바로 운동을 시작해서 뱃살을 빼면 뱃살이 빠지고 근육이 붙는건가요 아니면 뱃살에 근육이 바로 붙는건가요..?
  • 어린2
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다신
  • 바다너머
  • 10.23 19:34
  • 식이 하심 가장 훅~ 들어가는게 배예요. 배에 근력이 없어 늘어나고 줄어들고 눈에 확 차이나죠.^^ 유산소와 식이로 체중 감량 하면 전체적으로 살이 빠지고 근력운동으로 부분적인 탄탄함을 만들어 슬림해 보이는 것입니다. 또 개인체질적으로 더 잘 빠지는 부분들이 꼭 있어요.배에 근력운동 엄청나게 해줘도 쉽게 근육이 형성되지 않습니다. 기봄적인 내전근. 즉 코어가 튼튼해지고 그게 뒷받침 되어야 근력운동에도 힘이 받쳐줘서 금육 형성이 이뤄진답니다.
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정석
  • 탄테
  • 10.23 18:46
  • 같이 진행하시는게 좋겠죠~~
    유산소 운동하시면서 배에 살도 줄여가고 근력운동을 통해 배에 힘을 길러 가고요~~~
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