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  • 어린2·초보
  • 2016.02.03 21:41
Q.마일리 사이러스 하체 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 제가 마일리 사이러스 하체 운동을 하는데요 마일리 사이러스 하체 운동을 하고 주물러 주어야 하나요? 제가 3일동안 안주무르고 하체 운동을 했는데.. 다리가 많이 땡기고 조금 아프고 근육이 생긴게 느껴져서요.. 저는 허벅지 안쪽살이 빼고 싶은데 지방이랑 같이 근육이 붙을까봐 너무 무서워요..
(마일리 사이러스 하체 운동 경험이 있으시거나 성공하신분들 어떻게 해야하는지 알려주세요..ㅠㅠ..!!)
  • 어린2
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심각합니다 ㅜㅜ 도와주세요 ㅜㅜ
1 70 곰팅이친구낭
칼로리 계산 ㅠㅠ
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댓글 (6)

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초보
  • 어린2
  • 02.29 20:53
  • 다이어트 코드 신단 조절은 어떻게 해야하나요 ㅠㅠ?
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정석
  • 식충아작작먹자
  • 02.03 22:55
  • 여자이시면 근육걱정안하셔도 되요 자같은경우에는 하루에 아침저녁한번씩 마일리사이러스운동이랑 그외에 운동3시간씩하면서 했는데도 근육붙지는 않았습니다! 여자가 프로틴없이 근육붙기는힘들어요!!

    하지만 식단조절안하시면서 근력운도하시면 튼실하게 변합니다 식단조절없이는 지금하시는 마일리사이러스운동 안하시는게좋아요!
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초보
  • 어린2
  • 02.03 21:49
  • 라불리 우와.. 정말 감사합니다!! 라불리님 처럼 빨리 예쁜 다리 만들게용 감사합니당!
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정석
  • 라불리
  • 02.03 21:47
  • _학생_ 네 전 괜찮았어요. 허벅지사이즈가 확 티났는데 매일하고 스트레칭 십분정도만하고 다른건 안했지만 탄탄하게 사이즈가 줄었어요
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초보
  • 어린2
  • 02.03 21:46
  • 라불리 감사합니다! 그러면 전,후에 스트레칭해줘도 괜찮은 건가요 ㅎㅎ?
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정석
  • 라불리
  • 02.03 21:44
  • 저 운동전문은 아니지만 하체상체한후 스트레칭만하고 매일했더니 효과가 있었어요. 딱히 주무르진 않았어요
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