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  • 런패·초보
  • 2016.10.23 22:27
Q.3끼다먹는이유
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3끼 다먹는 이유는 뭔가요?
  • 런패
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댓글 (4)

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댓글리스트

지존
  • 끝은없다
  • 10.23 23:32
  • 제가 아침을 20년넘게 안먹다 두달전부터 먹기 시작했는데
    처음에는 살이 찌는듯 하더니 차츰 몸이 적응되서 점심먹기전까지 대부분 칼로리 소비가 됩니다
    요요도방지되고 칼로리는 더 높아져도 영양소 챙길수있고
    결국 다여트되는게 똑같은데 안챙겨먹을 이유가 있나요
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초보
  • 씨가
  • 10.23 23:09
  • 자면서 영양분을 다 소진해서 아침
    활동할려고 점심
    자기전 영양분을 보충하기위해 저녁
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 10.23 22:39
  • 방송 프로에서 배고프지 않다면 굳이 3끼를 다 먹을 필요는 없다고 하더라구요.
    저는 아침에 일어나면 운동과 활동을 해야해서 간단하게 먹고 점심은 운동다녀와 단백질 보충하려고 먹고 저녁엔 배고파 먹습니다. 헤헤~
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초보
  • jjuuuu
  • 10.23 22:37
  • 저는 저녁에 운동하는데
    다음날 아침에 전날 운동한 영양을 보충하고
    점심엔 그날 활동을 하려고
    저녁엔 또 운동을 하려고 챙깁니다.
    중간에 배고프지않게 건강간식도 챙기고
    운동 후 간단히 영양보충도 해줘요.
    이걸 다 끼니로따지면 3식은 아닌거죠ㅋㅋ
    2식~ 5식 나눠먹는 분들도 계세요.
    아무때나가 아닌 정해진 시간에 먹어줘야 몸이 영양이 들어오는 시간을 인식해서 지방으로 축척하려고 하지않고. 다음 시간에 들어올것을 예상하고 에너지로 소비하게하죠.
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