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  • 챠love밍·입문
  • 2016.10.23 23:34
Q.고민이 있어요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 일을 끝내고 집에오면 거의 12시인데 하루 12시간 일하는 사람이라 운동하기가 힘들더라고요 하루800칼로리 이하로 먹고 저탄수 고지방으로 식단 조절하고있고 12시간 내내 밥 먹는 시간 10분에서 15분 빼고는 서서 움직이면서 일을하고 출퇴근은 50분씩 걸어다녀요 퇴근하고 와서 운동하려니까 너무 힘이 드는데 혹시 좋은 방법 없나요?
  • 챠love밍
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초보
  • jjuuuu
  • 10.23 23:45
  • 800칼로리 드시면서 일하고 생활하시는데 힘들지 않으세요? 식단에 운동까지 하시려니 엄청 피곤하실거 같아요.
    하루 움직임도 많으신데 더 드셔야하지 않을까 싶어요. 운동도 운동이지만 피로 풀수있는 스트레칭이랑 시간이 안되시니 틈새 근력운동 같은거 하심 좋을거같아요.
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