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빙슈요뎡·초보
2016.10.24 13:06

Q.하는 것만큼 성과가 안나오니 다 때려치우고 싶네요..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

하루 섭취칼로리 500전후
운동칼로리 300~600
원래는 150~200정도 소모하다 점점 늘려간거예요
살이 너무 안빠져요
제가 생각하기엔 초절식도 아니예요
배부르게 먹고 일주일에 한번씩은 치팅데이도 가집니다
그런데 10월 한달 겨우 3kg 빠졌네요
식욕참고 운동하고 하는 건 별로 안힘들어요
근데 하는거에 비해 살이 안빠지니까 마음이 조급해서
여태한게 다 헛수고인것 같아요
그렇다고 다시 예전처럼 야식먹고 그러고 싶진 않아요
그냥 성과가 안나와서 지친것 같아요
디데이는 다가오는데 살은 안빠지고..
지금까지 상태로보면 목표달성 실패고..
다 그만하고 싶네요

빙슈요뎡
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혹시 이렇게 점심 막으면 칼로리 어느정도될까요?ㅠㅎ

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치팅데이식단..폭식인가요??ㅠ

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댓글 (9)

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휘연
10.24 17:03
치팅데이없애는건 어떠세요?
그럼 빠른속도로 빠질것 같은데요
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Raina s
10.24 15:30
저는 3개월동안에 15키로 감량했을때 첫달은 3키로 빠지고 두달반째 접어드니 막 빠지던데 님도 저처럼 불지피는데 시간이 좀 드나봅니다~ 포기하지마시구 스트레스 받지 마시구 꾸준히 롱런하세요! ^^
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알렉쉘
10.24 14:42
한달에 3키로면 충분하지 않나요? 전 고도비만인데도 한달에3kg가 목표인데요. 그리고 하루에500전후면 초절식으로 보여요. 위로보상 음식 살짝 드시고 마음을 추스려 보세요.
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살JTR
10.24 14:37
저도 3주인데 2키로..... 한끼 먹음 바로 다시 원상복구 되는....이런..ㅜㅜ 그래도 힘내봐요!!! 천천히빠지면 정체기가 안올지도 ㅠ
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16350
10.24 14:30
저도 그맘 압니다ㅠㅠ 글도 몇번 올렸었지만.. 뭐가 문제인지 모르겠더라구요. 긴 다이어트 기간에 몸에 적응해서 일수도 있겠단 생각에 그냥 다음 한달동안은 몸무게만 유지하면서 스트레스 받지 않고 먹되 소식하고 대사율도 올리자고 생각하고 있네요. 유지가 쉽진 않지만요😂
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jjuuuu
10.24 13:51
비밀 댓글 입니다.

챠디♪
10.24 13:29
비밀 댓글 입니다.

빙슈요뎡
10.24 13:27
비밀 댓글 입니다.

챠디♪
10.24 13:19
많이 날씬하신 상태인고 아니예요? 그러면 잘 안빠질수도 있는뎅~~ 운동내용을 좀 바꿔보시는 게 어떨까요?? 현재 몸무게가 어느정도이고 무슨 운동을 하는질 몰라서 확실히 말은 못하겠는데 유산소 운동위주이면 살이 빠질테고 근육운동위쥬이면 근육이 붙으며 탄탄해질텐데 근육운동 중엔 몸무게가 늘어나기도 하거든요 부피가 줄어 사이즈는 줄고~ 너무 조바심 내지 말구 느긋한 마음가짐과 꾸준함이면 목표달성 하실고예요 화이팅입니다!!
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