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10월 24일 (음식 1005kcal, 운동 325kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 884kcal
1005/ 1877 kcal
325/ 313 kcal
아침식사202kcal(20.10%)
[죠스떡볶이]찹쌀순대 (1/2회분, 50g)
90kcal
돼지고기 간 삶은것 (1인분, 10g)
16kcal
캐나다 드라이 진저에일 (1회분, 250g)
96kcal
점심식사265kcal(26.37%)
[켈로그] 오곡으로 만든 첵스 (초코) (1회, 38g)
149kcal
[파스퇴르] 후레쉬우유 (1병, 170ml)
104kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 30ml)
12kcal
오후간식277kcal(27.56%)
[TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회, 160ml)
32kcal
블랙원두커피 (1잔, 300ml)
12kcal
약과 (1개, 38g)
172kcal
드림 카카오 녹차 (1회분, 2g)
11kcal
[광동] 비타500 (1병, 100ml)
50kcal
저녁식사261kcal(25.97%)
쌀밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
연근조림 (1소접시, 27g)
70kcal
깍두기 (1인분, 25g)
10kcal
오이 (1개, 117g)
10kcal
고추장 (1회, 7g)
15kcal
운동325kcal
무릎 아작나지 않게 사이클은 점심 먹고 10 분 저녁 먹고 10분 한 번 더.
싸이클 실내자전거 (10분)
50kcal
싸이클 실내자전거 (10분)
50kcal
버피테스트(세트) (75회)
225kcal
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