23일차 ㅠㅠ
마지막 4주가 되다니....!!!!
✔️식단
아침(5:30)
미주라3+체다치즈1+올리브4+과카몰리+닭쏘1팩
점심(14:00)
고구마100g+감동란2+아몬드브리즈
저녁(17:00)
샐러드(버섯+크래미+두부+각종야채)+오리엔탈드레싱+사과당근주스100ml
✔️운동
PM3-4:50
걷기 1시간
건친 4주/1일차 운동
취침전
L자다리 20분
✔️일일미션 - 물 인증!
제가 깜빡하고 사진을 못찍었네요 ㅠㅠㅋㅋ
저는 일을 더운곳(?)에서 하다보니 물을 엄청 먹어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 개인텀블러 700ml짜리에 2-3번 일하면서 먹구 집와서도 기본1L는 먹는거 같네요 ㅎㅎ 목이 자꾸 말라요...ㅎㅎㅎ 그래서 처음에는 길가다가 목마르면 물을 사먹었는데 그 돈도 은근 많이 들어서 항상 텀블러 들고 다니고 있어요 😳 다이어트 시작하면서 좋은 습관이 생긴듯!! ㅎㅎ
✔️하루 일기
어제는 ㅋㅋㅋ 너무 피곤했나봐요 8시인가9시에 잠깐 누워서 L자다리 해야지 하고 잠듬zzz...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 눈떠보니 새벽이네용 ㅋㅋㅋ
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