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🏃하드트레이닝 hana의 24일차🏃
23일차 ㅠㅠ
마지막 4주가 되다니....!!!!


✔️식단
아침(5:30)
미주라3+체다치즈1+올리브4+과카몰리+닭쏘1팩

점심(14:00)
고구마100g+감동란2+아몬드브리즈

저녁(17:00)
샐러드(버섯+크래미+두부+각종야채)+오리엔탈드레싱+사과당근주스100ml



✔️운동
PM3-4:50
걷기 1시간
건친 4주/1일차 운동

취침전
L자다리 20분


✔️일일미션 - 물 인증!
제가 깜빡하고 사진을 못찍었네요 ㅠㅠㅋㅋ
저는 일을 더운곳(?)에서 하다보니 물을 엄청 먹어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 개인텀블러 700ml짜리에 2-3번 일하면서 먹구 집와서도 기본1L는 먹는거 같네요 ㅎㅎ 목이 자꾸 말라요...ㅎㅎㅎ 그래서 처음에는 길가다가 목마르면 물을 사먹었는데 그 돈도 은근 많이 들어서 항상 텀블러 들고 다니고 있어요 😳 다이어트 시작하면서 좋은 습관이 생긴듯!! ㅎㅎ


✔️하루 일기
어제는 ㅋㅋㅋ 너무 피곤했나봐요 8시인가9시에 잠깐 누워서 L자다리 해야지 하고 잠듬zzz...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 눈떠보니 새벽이네용 ㅋㅋㅋ
  • __hana
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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 파란별 7
  • 10.25 20:16
  • 언제나 깨끗. 며칠 후 님 결과가 궁금해져요. ^^
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다신
  • 건강 미인
  • 10.25 15:37
  • 식단이 오늘도 정갈하고 맛깔나보여요.
    Hana 님 결혼 하셨는지 모르겠지만..
    신랑 분 혹은 신랑 되실분으로부터 사랑받으실거같아요.

    저는 진짜 막 담은 음식들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    휴... 신랑에게 미안해지네요.
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정석
  • __hana
  • 10.25 14:04
  • 파랑새70 맞아요 ㅠㅠ진짜 가방은 좀 무겁지만 들고다니는게 맘편한거 같아요!! ㅎㅎ 파랑새님도 마지막까지 화이ㄸㅎ😳😳
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정석
  • __hana
  • 10.25 14:03
  • 모바일피티김기성 물돼지될거같아여 ㅋㅋ 혼자 화장실을 몇번을 가는지😂ㅋㅋ
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정석
  • __hana
  • 10.25 14:02
  • 솨동 그쳐 ㅋㅋㅋ 저두 자꾸 사게 되더라구요 ㅎㅎ 아그러네요! ㅋㅋㅋㅋ 아침에 정신없이 쓰니 실수를 😪ㅋㅋㅋ
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다신
  • 파랑새70
  • 10.25 13:17
  • 저도 이제는 한번에 400ml정도가 마셔진다는... 텀블러는 기본이지요^^ 저도 700미리짜리 물통~~ ㅋㅋ 물이 들어가서 가방이 늘 무겁다는 게 단점 ㅠㅜ 하나님 마지막 한주 홧팅 입니다!
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다신친구
  • 모바일피티김기성
  • 10.25 12:59
  • ㅎㅎㅎ 굿굿
    목이 마를 때는 이미 몸에 수분이 부족하기 때문에 몸에서 보내는 신호입니다.
    그렇기 때문에 목이 마르기 전에 충분히 섭취해주시는게 좋아용 ^^
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다신
  • 솨동
  • 10.25 12:13
  • 저두 텀블러에 보틀에 작년부터 몇개를 산건지ㅋㅋ 하나님 근데요 24일차에요~^^
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