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Q.3주 다이어트했는데 4일 동안 풀려버렸어요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

집안결혼식에 맞춰서 예쁜 옷을 입고자 3주동안 열심히 다이어트를 했습니다. 식이요법과 운동으로 한 3킬로를 뺏는데..예식끝나고 긴장이 풀려서 운동도 않하고 먹고싶었던 스파게티도 먹고..4일동안 다이어트를 풀었더니 뱃살이 다시 예전으로 돌아와버렸네요..왠지 피곤하고 힘들어서 운동도 하기도 싫고...이때 욕망스무디를 구입했습니다..우선 스무디로 늘어났던 위를 줄여볼까하는데..이건 거의 500칼로리 이내로만 먹는 프로그램이네요. 운동 하지않고 스무디먼 먹어도 괜찮을지 어떻게 해야할지 망설여지네요~

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초보

새타작기
10.26 08:26
답변 감사해요..다시 시작할 마음이 생기네요~그동안 애썼던게 아까와서 정신차리게되네요
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초보

sangakrkr
10.25 22:24
오히려 500칼로리씩만 먹으면 몸이 기아상태인줄알고 스무디 끊는순간 지방을 축적하기 시작할수도 있어요. 꼭 1000칼로리 이상으로 드세요
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초보

sangakrkr
10.25 22:23
생각보다 4일 정도로 몸이 망가지지는 않아요. 다시 정석적으로 다이어트 하시면 4일 정도 후에는 다시 빼시던 몸으로 돌아와요. 저도 생리전 일주일동안 놓은 적 있었는데 하던대로 돌아가니 다시 일주일후에 뺐던 몸무게로 돌아가더라구요
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다신

도라에몽구
10.25 21:02
극도의 제한식을 하면 그렇게 되는 것 같아요. 지금 구입하신 욕망스무디는 하루 세끼 드시는 건가요? 아마 그렇게 드신다면 또 폭식하게 될 수도 있어요- 맛있는 음식냄사 참기가 힘들어져요. 한끼는 꼭 일반식으로 하시고 저녁에 스무디 드시는걸 추천드려요
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