오전에 헬스장에서 2시간 정도 자전거타고 근력기구도 하고 스텝퍼.스트레칭을 하고 나서 점심을 3시경에 먹었습니다. 연포탕에 낙지와 야채 위주로 먹고 딸래미 낙지덥밥 100그램 정도를 먹었는데 요즘 먹은것중에서 가장 많이 먹어서 오늘은 1일 1식 다이어트를 하려고 3시이후부터 쭉 굶고 있는중입니다.
과연 오전에 한 운동이 오늘 하루 효과가 있었을지가 의문입니다. 왜 그러말 있잖아요. 수영하고 나서 밥을 거하게 먹으면 수영않한것과 같고..등산하고 내려와서 막걸리에 동동주먹으면 등산 운동한것이 효과가 없다는..말이 있는대요
정말 그런가요...그럼 운동은 언제해야 가장 효과가 있을까요?? 저녁에 자기전에 하는것이 좋은가요?
점심에 심하게 운동 많이 하고 저녁 거하게 먹으면 그날은 다이어트 않한것이 되나요?
만약 500칼로리 소모돠는 운동을 한 후에 500칼로리 음식은 먹으면 그날은 다이어트 않한것이 될까요? 운동한 보람도없이
포식한 만큼 살이 찌게 되는건가요? 아니면 운동한 칼로리보다 적게 먹으면 살이 덜 찌게되는건지가 궁금해요
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