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  • 꾸준나별·지존
  • 2016.10.25 22:13
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플랭크 30일 후기
9월18일 53.5키로에서 다욧 시작했구요
플랭크는 26일부터 한달간 안빼고 했어요.
비포 사진 9월 26일 53키로고
애프터는 10월 25일 오늘이에요~
눈바디상 배도 차이나고 허벅지랑 팔도 좀 빠진듯해요
오늘은 체중 안쟀고 4일전에 51.5였답니다.
플랭크는 도움이 많이되는듯하여 꾸준히 해보려고요.
  • 꾸준나별
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80 20116 くてたま

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댓글리스트

지존
  • 꾸준나별
  • 11.02 21:03
  • 비비비비빅 저도 첨엔그랬는데 이제는 30초는 거뜬하네요.
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지존
  • 꾸준나별
  • 11.02 21:03
  • Suckman 아직 배에 살이 있어서 잡히는거 같진않지만 그래도 눈바디상 달라지긴하더라구요
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초보
  • 비비비비빅
  • 10.27 20:45
  • 플랭크 너무 힘들어요...30초하믄 버티기 힘들어요ㅜㅜ
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초보
  • Suckman
  • 10.27 20:30
  • 플랭크 한달이면 복근모양 좀 잡히나요
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지존
  • 꾸준나별
  • 10.27 12:07
  • 아행복행 총 시간은 거기 나온대로만 하고 더 하지않아요.한번에 1분정도는 하네요~마일리 사일러스 복근도 하는데 거기에도 플랭크 있더라구요
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초보
  • 아행복행
  • 10.27 11:24
  • 우와..저는 아직힘이부촉해서 15초씩3세트하는데 몇초씩 몇세트하시나요?
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지존
  • 꾸준나별
  • 10.26 23:05
  • 꼬na 네..나중에 4분넘어가니 힘들긴하던데.끝까지 파이팅하세요~
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지존
  • 꾸준나별
  • 10.26 07:21
  • 다이어트는 평생 처음엔 이소라 20분정도하고 나중엔 아랫배 빼는운동까지 30분정도했네요~~
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다신
  • 눈깜짝할사이
  • 10.26 02:19
  • 다른운동 안하시고 플랭크만 하셨어요??
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초보
  • 꼬na
  • 10.26 02:16
  • 부러워용~~~ 저도 플랭크 도전 중인데, 꼭 완주해서 후기 올리고 싶네요^^
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