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  • 아이바짱·초보
  • 2016.10.26 13:30
  • 1
하비탈출~!(8.5감량중~)

gm7일 어제마치고 2.4kg 감량~누적 8.5kg 감량했습니다. 덴다2주하고 3kg뺐으니 효율은 gm이 낫지만 식품군이 제한되어있어서 심적으론 더힘들었네요^^; 160/57 에서 시작한지 80여일정도구요. 보건소가서 인바디했더니 지방근육 모두 찌우래요 하하;; 20년을 55~57로 살다가 애낳고 2키로붙은게 안빠져서 하비탈출 목표로 홈트했습니다. 도움되시라고 제가 먹은식단들과 전후비교사진 올려봐요^^
  • 아이바짱
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댓글 (12)

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댓글리스트

초보
  • Zizizizizzi
  • 11.01 09:13
  • 와 대단하시네요! 그냥 있어도 운동하기 힘든데!! 자극되네요!!!!
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정석
  • 친절한호랭
  • 10.29 17:30
  • 완전말라지셨네욯
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입문
  • JJJNN
  • 10.29 08:37
  • 멋있어요!
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입문
  • 꽃가람01
  • 10.28 23:21
  • 와 진짜 멋지세요 자극받고가요♡!
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초보
  • 살빼라돼지띠
  • 10.27 18:28
  • 와 다들 gm 빨리 포기하시던데 대단하세요bb 멋져요
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초보
  • 꾸림@
  • 10.27 18:09
  • 멋져요
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정석
  • 예쁜연이♥
  • 10.27 11:42
  • 육아하시면서 빼신거에요? 너무 이뻐요 ㅜㅜ 탄수화물이랑 밀가루를 안 먹는 비법이 있을까요 ㅜㅠㅠ 진짜 탄수화물이랑 밀가루때문에 맨날 망쳐요 ㅎㅎㅎ 80일만에 9키로가까이 빼시다니.. 자극받고 갑니다 ㅜ
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정석
  • 춘츄니
  • 10.26 22:21
  • 아이바짱 정보감사합니다ㅡ밀가루는 아예안먹고 밥도 한끼만먹는데 운동을 말씀해주신거 해봐야겠어요^^
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초보
  • 아이바짱
  • 10.26 22:20
  • 춘츄니 일단 무조건 저탄수저염식단 했구요~다이어트 시작부터 지금까지 저녁에 쌀.밀가루 먹은날이 손에 꼽아요. 밥은 아침점심만 먹었어요. 급식에 김치안먹고 국은 건더기만~ 운동은 마일리레그.살롱드핏시리즈.강하나하체스트레칭 모두 도움되었어요!
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정석
  • 춘츄니
  • 10.26 22:17
  • 복근도대단해요!멋지세용~하체비만에는 어떤방법이좋은가요ㅜ
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