점심을 완~~전 자유식으로 먹고있습니다. 배만 안부르게요!
(어제는 빵집 샌드위치+우유, 오늘은 떡볶이+튀김 2개 정도)
점심식단에 제한을 두지 않는 대신 아침 저녁을 쪼이고 있는데,
둘이 합쳐 한 500~700 칼로리 정도로 먹으려고 노력합니다.
오늘 아침엔 밥 반공기(+미역국+브로콜리+두부+멸치볶음+김 모두 조금씩/ 밥까지 350칼로리 정도) 먹었어요.
이럴때 저녁으로 사진의 두 메뉴 중 어떻게 먹는게 나을까요?
두 사진의 메뉴처럼 밥을 또 먹을지 아니면 바나나로 먹을지요..
칼로리는 어차피 둘다 비슷하니 둘째치고 영양이나 그런것들로 봤을때요~ 아무래도 변비가 있다보니 바나나가 좋을것도 같고.. 답변부탁드립니다
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