⛤식단/운동⛤
아침에 공복 스트레칭하고 아침은 학교 가기 전 잡곡밥과 엄마표 소고기 미역국 건더기 먹었어요. 오늘은 방과후 시간이 없어 학교 쉬는시간에 계속 계단 오르락 내리락 하고 걸어다녔어요. 왠지 허벅지가 탄탄해진 느낌? 점심은 동아리 활동 때문에 아쉽게도 간단하게 샐러드로 때웠어요. 저녁 먹기 전에 만보걷기 하고 저녁으로는 가족들과 고등어 조림과 소고기 미역국 먹었어요. 내일도 화이팅입니다~
⛤일일 미션⛤- 운동을 통한 변화
1. 한식 위주의 건강 식단
2. 걷기와 계단 이용하기 등의 꾸준한 틈새운동 하기
3. 먹기 전 칼로리 및 영 양성분 따지기
4. 탄산음료나 쥬스대신 물 마시기
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