다요트가 목적아 아니고 몸을 비워주는 개념으로는 좋아요.^^ 저녁보다는 아침이나 점심을 드시고 저녁엔 따뜻한 물을 먹으주면 공복도 면해주고 좋습니다. 먹는 양도 소량으로 드시고 자극적이고 너무 짜지 않게 드세요. 맑은 국물은 좋지만 국이나 찌개는 안드시는걸 권해요. ^^ 한번 비우고 나면 좀 가벼운 느낌이 들어 저는 아주 가끔은 추천합니다. 살이 빠지는 효과는 적으니 그쪽부분은 크게 기대 안하시면 만족스러울듯해요. 물론 빠지는분도 계시는데 도로 돌아아요^^
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