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  • 수댕2·초보
  • 2016.10.27 21:12
  • 1
Q.하.....흐에에에에엥
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침: 바나나1개
삶은 계란 2개
사과주스
점심: 급식 1/2 도 안먹어요
저녁은 안먹어요
운동:걷기 하루 130분 정도 일주일에 4번

어제 저녁에 파스타 먹었다고 살이쪘네요...
변비에다가 오늘은 혈변까지 봤어요....피가 많이나더라고요 아프지는 않은데..... 방금도 오줌쌌는데 피를 봤어요...
흐에에에에엥
  • 수댕2
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지존
  • AngieSen
  • 10.27 21:21
  • 식이섬유 많이 드시고 섭취량은 좀 늘리세요...너무 적게 먹어서 몸이 에너지 비축하려고 흡수를 잘 하는 체질이 된 것 같아요. 차라리 건강하고 탄단지 균형잡힌 식사를 규칙적으로 먹고 근력운동 좀 해서 근육량 늘리는게 좋습니다. 식이섬유 꼭 섭취 많이 하고 물 많이 마셔요!!!
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