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  • 달콤찌니·다신
  • 2016.10.27 21:43
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6기 체지방감량반 27일차 운동 식단 일일미션 완료!!

♧식단♧
아침 : 고구마 150g, 방울토마토, 계란흰자, 우유
점심 : 장조림, 멸치볶음, 계란찜, 양파짱아찌, 잡곡밥,
팽이버섯, 브로콜리(유아식판)
저녁 : 당근, 파프리카, 방울토마토, 오징어 데친것
물 2리터

☆운동☆
동영상 운동.. 힐터치는 누워서 있을때 해봐도 좋을것 깉아요.. 복부 긴장하고 하니 힘이 팍 들어가는게 좋네요~
스트레칭 20분, 마일리복근 1,2

♡일일미션♡
- 허벅지, 팔, 허리, 엉덩이 사이즈 체크해서 올리기
허벅지 : 50.5cm/19.5인치 - 5cm
재고 또 재고 5cm나 줄었어요..
감격의 눈물ㅠㅠ
팔 : 25.5cm/ 10인치 -3cm
허리 : 77.5cm/ 30인치 -2.5cm
엉덩이 : 88.5cm/34.5인치 -0.5cm
  • 달콤찌니
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댓글 (9)

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댓글리스트

초보
  • 하멜
  • 10.30 14:38
  • 허벅지대박
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다신
  • 달콤찌니
  • 10.28 12:54
  • 모바일피티이성재 넵~~ 쌤 응원에 더 더 열심히 힘내겠습니다^^ 감사해요.. 1달 동안 넘 고생 많으셨습니다~ 뱃살 어쩔꺼야?는 명언으로 제 가슴속 깊이 새길께요~
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다신
  • 달콤찌니
  • 10.28 12:53
  • 날씬이로살자 허리 잘 몰랐는데 눈바디 찍어놓으니까 뱃살이 들어가긴 했더라구요^^;; 날씬이로 살자님도 힘내세요~
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다신
  • 달콤찌니
  • 10.28 12:52
  • 조땡cho 조땡초님두요ㅠㅠ 내일은 왠지 다같이 모여 맛난음식을 먹어야 할거 같은 느낌;;
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다신
  • 달콤찌니
  • 10.28 12:51
  • 요요가취미 저도 잘못잰줄 알고 또재고 또재고 했네요~ 하비라.. 얼른 탈출하고파요^^;;
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다신친구
  • 모바일피티이성재
  • 10.28 12:15
  • 아이구 많이 줄어드셨네요!^^ 더더 열심히 하셔야겠어요!
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다신
  • 빼서유지하자
  • 10.28 06:54
  • 전 허리가 참으로 부럽네요
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정석
  • 조땡cho
  • 10.28 00:56
  • 아~~~~부럽따
    그동안 진짜 수고 많으셧어요
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정석
  • 요요가취미
  • 10.27 22:02
  • 허벅지 대박이네요!!👏👏👏👏
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