282/ 1144 kcal
593/ 191 kcal
두부 (1/4인분, 25g) | 19kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
매운갈비찜 (1/4인분, 20g) | 53kcal |
꼬마김밥 (1줄, 197g) | 56kcal |
포도 (3/4송이, 75g) | 51kcal |
트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
푸쉬업 (4회) | 1kcal |
마운틴클라이머 (8회) | 4kcal |
싯업 (15회) | 11kcal |
레그레이즈 (5회) | 2kcal |
크런치 (5회) | 1kcal |
플랭크 (20초) | 2kcal |
보통 걷기 (60분) | 156kcal |
계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
월싯 (10초) | 1kcal |
스쿼트 (30회) | 13kcal |
런지 (20회) | 6kcal |
전신 체지방 불태우기 (12분) | 150kcal |
강하나 하체 스트레칭 (10분) | 30kcal |
전력질주(달리기) (10분) | 100kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
0
145
