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다이어트 뚱이·초보
2016.10.29 11:33

Q.아침먹어야되나여?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저는 학교을 가야하는데ㅡ.ㅡ 일어나서 학교갈때까지는 전혀 배가고푸지 않아요.. 근데 배가 안고픈데 아침을 꼭 먹어야 되나요??

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이레이노
10.29 12:13
아침은 꼭 먹어야합니다. 이게 아침을 안먹게되면 뇌에 영양분 공급이 원활하지 않게되요. 또한 점심때 폭식을 할수 있는 가능성이 높아지죠. 배가 고프지 않으시거나 밥을 정 먹기 싫으시다면 간단하게 챙겨드실수 있는걸 매일 챙겨가서 드셔요. 과일한알이라던가. 아니면 두유나 우유 반컵에서 한컵사이로 드시는것도 괜찮답니다. 견과루 같은걸 드셔도 괜찮구요.
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