천천히 빼야죠. 너무 살뺀다는것 에 조급하게 생각하시지 마시구 천천히 요번달은 3키로 빼고 나면 다음달은 유지를 해주셔요. 그리고 유지됬다싶으면 자기가 생각기에 조금 더 빼야겠다 생각하시면 3키로에서 4키로 사이로 빼시고 또 유지해주셔요. 유지를 하셨다면 다시 3키로 빼시고 시간은 오래걸리더라도 그걸 1년이상 유지하면 뺄수있을거에요.
3>4>5 순으로 1kg씩 늘려가면서 빼게되면 조급해질수있어요. 이번달은 목표치에 못 도달했는데 하면서 과한 식단조절, 운동을 하게되면 몸을 해칠수도 있답니다.
그리고 5>4>3 순으로 빼게되면 나중에 되면 먹는양은 그대로이고 빠지는 양은 적을테니 먹는양보다 빼는 양이 적어서 살이 찔수있어요.
가장 중요한것은 자신의 마음가짐과 실천력. 할수있을거라고 믿고 행하는 인내심 이 아닐까 싶네요.
지존
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