view-top

  • 1
다신 6기 초보반 28일차 (마지막!) 미션+식단+운동
미션: 공복 체중 재기

시작 전 인바디: 51.6kg
현재: 48.7kg

우왕 2.9kg.. 다신6기 시작하고 얼마 있다가 부터 계속 정체기인줄 알앗는데 그래도 좀 빠지긴 빠졌나봐요~! ㅋㅋ 이렇게 또 비교하니까 기분 좋아요 ㅋㅋ


식단:

아침: 블루베리 1/2컵, 딸기 6개, 바나나 1개, 아몬드브리즈 오리지널 언스윗트 1컵, 치아씨드, 그래놀라
과일은 모두 얼린거 썼어요!

나름 데코... ㅋㅋㅋ
얼린과일을 써서 그런지 스무디보다는 아이스크림처럼 되길래.. 그릇에 넣어 숫가락으로 떠먹었어요! 엄청 차갑긴 한데 맛있더라구요>_

점심: 오트 토스트 2장, 각각 블루베리 쨈이랑 아몬드 버터 쨈

저 블루베리 쨈 어렸을때 엄청 많이 먹던거였어요 ㅋㅋ 엄마가 저거 쓰셔서 블루베리 치즈케잌 만들어주셨거든요! 엄청 꿀맛~~ 힝 또 먹고 싶으다 ㅋㅋ

저녁: 샐러드바에서 이것저것..
방울토마토, 오이, 브러셀, 삶은계란, 퀴노아, 치킨 케일 샐러드, 연어 등등..

오늘은 일도 늦게끝나고 장보고 온다고 좀 늦게 밥 먹었어요ㅠㅠ


운동:
4일 5주차 과제도 완료!!

처음에는 층간 소음때문에 점핑잭 안했는데.. 이번주에는 그냥 해버렸어요..ㅋㅋ 영상에서 트레이너님이 사뿐사뿐 하라고 하셔서.. 한번 해봤는데.. 음 소리 안날때도 있고 날때도 있고...
그래도 점핑잭하면 확실히 숨차고 운동되는거 같아서 오늘은 그냥 해버렸어요!

역시 층간 소음이니 뭐니 다 핑계에요... ㅋㅋㅋㅋ



우왕 끝!!!
벌써 한달이라니ㅠㅠ 너무 빨리가요...
다신6기 참여해서 너무너무너무 좋았어요!!!
덕분에 운동도 매일 하게 되고 계속 식단도 지키게 되고~
매일 미션 있는것도 재밌었어요!
트레이너쌤 너무 감사합니다 :)

그리고 다른 다신 6기분들이랑 식단이랑 미션 보면서 하니까 자극도 되고 공감도 되고 정보도 얻고~ ㅎㅎ 더 좋았던 것 같아요! 역시 다이어트도 운동도 혼자 하는것보다 같이 하는게 더 효과적인것 같아요!

혹시 다신6기분들 중 인스타그램 다이어트 계정 만드셔서 쓰시는 분 계세요? 다신 6기 끝났지만 그래도 계속 운동/식단 공유하면서 서로 응원해요! 인스타 있으신분은 알려주세요~ 놀러갈게용 히히 제꺼는 yeoni_fit 이에요!


다들 너무 수고 많으셨고 앞으로도 계속 운동 열심히 하시고 다이어트도 힘내세요!! 화이팅!!💕💕
  • 여니핏
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (7)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • soojin.k606
  • 10.31 08:52
  • 제 인스타는 ddujini_diet 입니다! 다이어트 소통해요😘
  • 답글쓰기
정석
  • 여니핏
  • 10.31 00:08
  • 모두 감사합니당!! >_< 쩡님도 카브님도 아연맘님도 다들 너무 수고하셨어요~~
  • 답글쓰기
다신
  • 날씬아연맘
  • 10.30 00:02
  • ㅋ완전부럽네용^^식단맛나보여용^^
    예쁜몸유지하시고ᆢ고생하셨어용
  • 답글쓰기
정석
  • 카브
  • 10.29 19:14
  • 한달동안 수고하신 보라이 있네요~~~축하요^^
    계속 예쁘게 유지하세요~~화이팅!!
  • 답글쓰기
다신
  • 쩡S를향해
  • 10.29 13:06
  • 부럽다 부러워 우짜면 40kg대로...
    앞으로 유지 잘하시고 고생하셨어요^^
  • 답글쓰기
정석
  • 여니핏
  • 10.29 12:14
  • 한번쯤날씬하게 건강은 잘 모르겠어요.. 저는 그것보단 혼자 살아서 보통 음식을 사다놓으면 상하기 전에 다 못먹거든요ㅠ 그래서 얼려도 괜찮은건 다 냉동실로 ㅋㅋ 과일은 얼려서 스무디 해먹으면 된다해서 다 얼려버렸어요! ㅋㅋ
  • 답글쓰기
다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 10.29 12:03
  • 식단이 거의 레스토랑같아요~!! 점핑잭..기본체중땜에 사뿐사뿐이 안되요ㅋㅋ저도 막날은 그냥 재밌게 뛰어버렸어요 층간소음따위ㅋㅋ아쉽지만 소중한 시간이었어요^^; (급질문! 냉동과일이 건강에 더 좋아요?)
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글