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10월 29일 (음식 2375kcal, 운동 368kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 36kcal
2375/ 2452 kcal
368/ 409 kcal
아침식사516kcal(21.73%)
단감 (1.5개, 240g)
105kcal
쌀밥 (3/4공기, 157g)
232kcal
오뎅볶음 (1소접시, 80g)
90kcal
숙주나물 (1소접시, 116g)
22kcal
갓김치 (1소접시, 52g)
30kcal
깍두기 (1인분, 75g)
30kcal
에스프레소 (1회분, 40g)
7kcal
점심식사243kcal(10.23%)
떡갈비 (1/2소접시, 80g)
166kcal
쌀밥 (1/4공기, 52g)
77kcal
오후간식143kcal(6.02%)
사과즙 (1잔, 110ml)
55kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1/4팩, 50ml)
35kcal
[연세] 바나나우유 (1/2회분, 50g)
40kcal
사과 (1/4회분, 25g)
13kcal
저녁식사1,473kcal(62.02%)
족발 (1/2인분, 159g)
382kcal
보쌈 (3/4인분, 150g)
450kcal
초장 (1종지, 28g)
42kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 33g)
24kcal
무말랭이무침 (1소접시, 75g)
129kcal
배추겉절이 (1/2소접시, 23g)
10kcal
쟁반국수 (1/2인분, 90g)
206kcal
막걸리 (2잔, 500ml)
230kcal
운동368kcal
레그레이즈 (20분)
160kcal
런지 (30회)
8kcal
훌라후프 (30분)
120kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
  • 도땡이
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댓글 (1)

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초보
  • Diettttrr
  • 10.30 11:36
  • 열심히 사시는 모습 보기 좋아요~~
  • 답글쓰기

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