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  • Kocolo·정석
  • 2015.12.13 12:14
마일리사이어스 후..
마일리사이어스 어제하고 지금 못움직이겠어요ㅠㅠ
허벅지가 후덜덜 쭈그리앉지도못하네요
어떻게해야하나요 ㅋㅋ
계속 이어서해야하겠죠ㅠㅠㅠ
효과있대서 시도했다가 오늘 허벅지 터질것같네요 흑
  • Kocolo
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댓글 (12)

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댓글리스트

정석
  • 도전핏
  • 12.14 22:38
  • 일주일정도만지나도 익숙해져서 괜찮을꺼예요!!!
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초보
  • 3개월독하게
  • 12.13 21:18
  • Kocolo 전 대충도 못하겠더라구요ㅠㅠ 운동안하자니 찜찜해서 누워서 L자다리라도 하고있어요ㅠ
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정석
  • Kocolo
  • 12.13 20:09
  • (- -)(_ _) 이대로쉬면 허벅지괜히더듀꺼워질것같은 기분 ㅋㅋ
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정석
  • Kocolo
  • 12.13 20:08
  • 3개월독하게 저도 쉬려다가 대충대충햇더니 더아파뇨ㅠ
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정석
  • (--)(__)
  • 12.13 19:08
  • 전 마일리가 아니고 스쿼트나 그런거 100개씩했다가 다음날에 죽을뻔했어요ㅠㅠ 3일정도 쉬면 그 다음부터 괜찮아집니당
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초보
  • 3개월독하게
  • 12.13 14:05
  • 전줄알았네요ㅋㅋㅋ저도 어제 마일리첨하고 오늘 일어나니 앉을때나 설때 죽겠어요ㅠㅠ 다리아픈데도 아까 마일리할려고하니 허벅지아파서 무릎구부리지도 못하겠어서 오늘은 쉴려구요ㅠㅠ
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 12.13 13:37
  • 이틀정도 쉬니깐 괜찮던데 ㅡㅡ 운동하고나믄 저도 그래용 ㅜㅜ
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다신
  • 심플라이프
  • 12.13 12:22
  • Kocolo 처음부터 완벽하게 다 따라하려고 욕심내지 마시고 처음 3일은 반정도, 그 뒤엔 좀 더 이런식으로 차츰 늘려가세요
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정석
  • Kocolo
  • 12.13 12:19
  • 심플라이프 ㅠㅠㅠ 힘들어서 속도가 느려집니다 ㅋㅋ
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정석
  • Kocolo
  • 12.13 12:18
  • 크라인쑨 이상태로 계속하면괜찮아질까요ㅠㅠ
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