나의다이어트 기록(키 165cm. 89kg☞65kg)
다시시작 !!!
*7월 월수금 수영 + 화목 헬스장 바디핏 등록 (그룹수업후에 유산소 1시간 정도 했음)~68kg
*8월 9월
여름 휴가 추석등으로 망함 ~73kg
*10월 식사량 좀 더 조절함 운동량도 조금 늘임
★★★★오늘 드디어
1차 목표를 65kg 달성 !!!!!
체지방량 25%★★★★★
물론 밥한끼 잘 먹으면 또 올라가겠지만
그래도 엄청 기분 좋음^^
11월엔 새로운 목표로 도전 해야 겠음
2차 목표는
체지방 20%
체중 58kg
올해가 끝나기 전에 꼭 이루어지길 ...
함께 노력중인 여러분들 모두 힘내세요.
우리 모두 할 수 있습니다!!!
화이팅!!!
0
139
공감 0
신고 0
