약 한달전쯤 인바디 측정한건데요,
저때 이후 10월 동안 공복 48.9까지 감량했다가 10월말에 시험기간 동안 운동 하루 이틀 쉬고
저번주엔 시험기간 당 보충을 핑계로 오예스랑 나쵸같은 과자도 먹고 그랬습니다 ^^;
그래서 체중은 과식직후 기준 50.8까지 다시 쪘구요 흑..ㅜ
저게 약 한달전쯤 검사결과라 신체스펙자체는 크게 변하지 않았을거라 가정하고..
올해 말까지 47~48초반대는 여유롭게 측정될정도로 체중감량을 목표로 하고있습니다
체지방률도 23까지 줄여보고 싶지만 워낙 천천히 빠지는 체질이라 체중이라도 어째 해보고싶습니다
식단은 정해진시간에 많아도 1100~1300으로 탄단지 맞춰서 잘먹고 있구요,
운동은 일주일중 평일에 하루 두세시간씩 1시간정도 복싱하고, 그외시간 기초체력운동, 맨몸근력운동 5가지이상합니다.
탄단지 비율이나 사소한 생활습관, 근력 유산소 비율 등 앞으로의 다이어트방향에 대해 조언 부탁드려요
그 외 본인이 아는 꿀팁도 좀 알려주시면 감사하겠습니다 :-)
(아 참고로 하체에 근육이 많은 체형입니다!)
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