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코코a·초보
2016.10.31 19:33

Q.음식

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음식을 적정량만 먹어야하는데 조절이 안되네요 ㅠㅠㅠㅠ
어떡하면좋죠..

코코a
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두끼만 먹을때 아침 점심 칼로리

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먹어봤던그맛!!
10.31 20:29
중간중간 시간을 정해두고 조금씩드세요
계속 굶거나 적게드시거나 하지말고
1일4식을 하시거나 끼니중간에 아몬드같은 열량이높은것으로
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근육쳐발쳐발
10.31 20:23
모든 다이어터들의 고민이네요.ㅋ
일단 포만감 있는 음식으로 드시고, 당류, 밀가루, 음료 등 한 가지씩 순차적으로 끊어 보세요. ^^
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